Wir sitzen am Arbeitsplatz vor dem PC. Wir sitzen im Auto, im Bus, beim Essen oder auf der Couch vor dem Fernseher.
Der Mensch ist jedoch konstruiert für die Bewegung, unser genetischer Bauplan ist nicht für das Sitzen gedacht.
Zudem macht Sitzen krank und zu viel sitzen erst recht.
5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag:
Tipp 1: wenn möglich, mit dem Fahrrad zur Arbeit, also wenn der Arbeitsplatz nicht zu weit entfernt liegt.
Tipp 2: wenn du auf U-Bahn, Bus oder die Straßenbahn angewiesen bist eine oder auch mehrere Stationen früher aussteigen
Tipp 3: so oft wie nur möglich Treppen anstatt Aufzüge und Rolltreppen benutzen
Tipp 4: Beim Fernsehen statt auf der Couch einfach auf dem Fahrrad-Ergometer setzen und bei den Nachrichten eine Runde drehen.
Tipp 5: Das Plaudern mit Freunden in der Kneipe oder auf der Couch auf die Walking- oder Jogging Strecke verlegen
Mit diesen Tipps bringst du völlig unkompliziert mehr Bewegung in deinen Tagesablauf.
Bis bald und bleib Gesund und Fit
Dein Günter Pöhlmann